あだこ一家のだらだら日記

お越し頂きありがとうございます!あだこ一家の緩めな日記です♡コメント頂けると励みになります!!よろしくお願いいたします♪

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

最近気を付けていること

やっとピロリ菌の投薬期間が終わりました~
と思ったら、かなり仕事が忙しくなってしまい、胃をいたわるどころかバタバタな最近です…

更新どころか訪問もままならず…本当にすみません

特に仕事が忙しくて、来週も出張が控えているし…
かなり亀になりそうですが、ぼちぼち更新できたら…と思います

そういえば、今までにない胃痛を経験して、バタバタながらも体を大切にするということを意識するようになりました。
やっぱり健康には代えられないですもんね

体を大切にするためにやっていること!

①あまり深夜まで起きていないようにする⇒びびきにが寝てからの時間って唯一自分の自由時間なんですけどね…
②良く噛んで食べる(30回以上)⇒仕事柄、今まで丸呑み状態でご飯を食べていたので…
③適度に運動をする⇒ペコタムの散歩に加えて、最近スマホでストレッチ、筋トレのアプリを取ってびびきにと夜やっています
④水分をたくさん取る⇒今まであまり水分を意識してなかったので水分を沢山とるようにしています
⑤姿勢を良くする⇒あだこは168cmのデカ女なので、どうしても猫背になりがち…頑張って胸を張ってピンとします

最低限、守るルールを作りました
おかげで体がちょっと軽くなった気がします
そして、朝すんなりおきられるようになりましたよ~

あと、徐々にではありますがダイエット効果も
これを機に脱ポチャできるか

あと、2年ぶりくらいにお蔵入りしている『Wii fit』を出してみました
買った当初はかなり遊んでいたんですが、いつの間にか飽きてしまい…
でも、改めてやってみたら、結構体にいい運動が満載で、ジムに行く時間とお金がないあだこにはとっても良いゲームということに今更ながら、気づきました

時間を見つけてこれで運動しようと思います

お酒ですが、ピロリ菌の薬も飲み終わったので、解禁
って思ったんですが、自分の心情的に、なんとなくピロリ菌の除菌確認が終わるまでは飲む気にならず…

5月末の検査まで禁酒する事にしました
やっぱり健康あってこそのお酒ですもんね~


Comment

まぁ体のこともそうだけど、
新年度で公私ともに忙しいよね。
まずは健康第一!
寒暖の差が激しいから
体調くずさないようにね・・・。

2015/04/15 (Wed) 12:40 | おでかけ親父 #- | URL | 編集 | 返信

投薬お疲れさまでしたー!

運動のお話にドッキリ(^_^;)
私、全然運動しない、する気ないの人なので、見習わないとって思いましたー(汗)

水分はとるようにしよう・・・

2015/04/15 (Wed) 12:43 | ぱーくまま #- | URL | 編集 | 返信

こんばんは

1週間のお薬の成果が出ていると良いですね。
わたしは、花粉症の時期が終わってから病院に行こうと思います。
来週半ばかな?

2015/04/15 (Wed) 20:18 | カミさん #- | URL | 編集 | 返信

無事にピロリ菌を除去して
思いっきり飲めますように!!!

2015/04/16 (Thu) 00:39 | マルチ君の母 #- | URL | 編集 | 返信

きゃ~!身長!私と一緒一緒!!
私も168センチで~す♪
昔は背の順が嫌でねぇ・・・・
今は何とも思いませんけど(笑)

というか。。私も正月にたしか食生活に気をつけたり運動しようと決めたのに・・未だ実行されず。。ダメだわねぇ・・・

2015/04/16 (Thu) 07:14 | ナナソラママ #- | URL | 編集 | 返信

こんにちは♪

確かに!健康って何にも代えがたいですよね☆
あだこMgさん、自分のルールをつくって
実践されてるなんてえらい!!です(^0^)

忙しい中でも体を労わることは
忘れないようにしなきゃですよね(^^*)

私もお天気のいい日はぷちお散歩に出かけて
体を動かしてます~ごくごく最近ですが(笑)

ぽちん☆

2015/04/17 (Fri) 15:12 | よしのん☆ #- | URL | 編集 | 返信

こんにちは!
ピロリ菌の投薬が終わったんですね
これでピロリ菌がいなくなっているといいですね
適度な睡眠・運動・食事がこれが大事かな~と
40過ぎて思うようになりました
お体を大事にしてくださいね

2015/04/22 (Wed) 11:08 | honey*caramel #- | URL | 編集 | 返信

Re: おでかけ親父さん

おでかけ親父さんこんにちは(^^)ノ
お返事がすっかり遅くなってしまいごめんなさい(T0T)
お気遣いありがとうございます!
ほんとすっかり忙しくなってしまいました…。
体が資本ですよね~(^^;)頑張ります!

2015/04/27 (Mon) 11:16 | あだこMg #- | URL | 編集 | 返信

Re: ぱーくままさん

ぱーくままさんこんにちは(^^)ノ
お返事がすっかり遅くなってしまいごめんなさい(T0T)
運動、日々忙しいとなかなかできないですよね…。
私も意識してやっとって感じです(^^;)
コンスタントに動けるように頑張ろうと思います!!

2015/04/27 (Mon) 11:18 | あだこMg #- | URL | 編集 | 返信

Re: カミさん

カミさんこんにちは(^^)ノ
お返事がすっかり遅くなってしまってごめんなさい(T0T)
カミさんも病院へ行かれるんですね!もう花粉も収束したので行かれたのかな??
私は5月末に検査結果が出るので、それまではドキドキです!
ピロリ菌、死滅してるといいけど…(^^;)

2015/04/27 (Mon) 11:20 | あだこMg #- | URL | 編集 | 返信

Re: マルチ君の母さん

マルチ君の母さん、こんにちは(^^)ノ
お返事がすっかり遅くなってしまいごめんなさい(T0T)
ほんと、再投薬にならないように願います!
5月末までドキドキです…(^^;)

2015/04/27 (Mon) 11:22 | あだこMg #- | URL | 編集 | 返信

Re: ナナソラママさん

ナナソラママさんこんにちは(^^)ノ
お返事がすっかり遅くなってしまってごめんなさい(T0T)
きゃー、ナナソラママさんも大女(笑)でしたか!!
小さいころ、でかいのがコンプレックスでしたよね…。でも今は、背が高くて良かったと思うことの方が多いかも!
運動、なかなか忙しいと時間が取れませんよね…。私は、ワンたちの散歩で何とか頑張っていますよ。
1人で歩こうと思ったらなかなか続かないかもですね~(^^;)

2015/04/27 (Mon) 11:25 | あだこMg #- | URL | 編集 | 返信

Re: よしのん☆さん

よしのん☆さんこんにちは(^^)ノ
すっかりお返事が遅くなってしまいごめんなさい(T0T)
いやいや、私、自分では超甘々なので、ルールを決めておかないとダメなのですよ…(^^;)
健康な人は、ちょっとした事でも自然にできていて、それこそ偉いと思います!
最近は、暖かくなって晴れた日がとっても多くなったので、お散歩も捗りますよね~(^^*)
楽しんで継続できればと思います!

2015/04/27 (Mon) 11:28 | あだこMg #- | URL | 編集 | 返信

Re: honey*caramelさん

honey*caramelさんこんにちは(^^)ノ
お恥ずかしながら、体を壊さなければきっと健康の大切さに気付かなかったですね…(^^;)
本当に適度な運動、睡眠、食事はとっても大切だと思います!
ダイエットの基本でもあるみたいですね♪
これを機に、ますます健康になれればいいなと思います(^^*)

2015/04/27 (Mon) 11:30 | あだこMg #- | URL | 編集 | 返信

Post Comment

(設定しておくと後でPC版から編集できます)
非公開コメント

Trackback


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。