あだこ一家のだらだら日記

お越し頂きありがとうございます!あだこ一家の緩めな日記です♡コメント頂けると励みになります!!よろしくお願いいたします♪

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

自宅でエクササイズ

わんこを飼っていると、散歩は必須なのですが、散歩のカロリーって意外に低いんですよね…(^^;)
最近健康オタクになりつつあるあだこですが、夜はなるべく散歩をしたくないので、びびきにが寝てから、夜な夜なwii fitを引っ張り出してエクササイズをするようになりました。

なぜびびきにが寝てからなのかというと…

びびきにがいると、やっぱりゲームなので、とにかくやりたがる!!

順番にやっていく

wii fitは結構難しいゲームが多いので、きにきにがほぼできない

ふてくされる

『他のゲームがいい!!』と騒ぎまくる

という残念な事になるため、びびきににはナイショで夜な夜な行っているのです(^^;)
びびきにごめん…



超分かりづらい写真ですが、これは『ながら踏み台』をしている所です。
『ながら踏み台』は、あらかじめゲームの方で時間を設定して、あとはTVを見ながら踏み台昇降をするだけ!
できるときは30分頑張るんですが、結構いい汗かきます!

後は、『ながらジョギング』も最近やってますよ~。
これも、最初にゲームで時間を設定して、あとはTVを見ながらエアジョギングをするだけ。
結構汗だくになります!

これらの良いところは、パースが乱れないようにリモコンがリズムを打ってくれたり、距離や時間や歩数を定期的に教えてくれるところです♪

完全にTVの画面にしてしまってもいいのですが、あだこは2画面にして両方うつるようにしています。

これなら天気・時間関係なく運動できるので頑張れますね♪



あとは、バランスボール!
結構前に流行って、持っている方も多いかと思いますが、これが結構楽しいんです!

きにきにを膝に乗せてボヨンボヨンと弾んでも、びびりんとどちらが長くのってられるか競争するだけでも結構な運動になります!効いてるかどうかは分かりませんが…(^^;)

そして、パパもひそかにやってたりしますよ!
腰痛持ちなので、良いストレッチになるみたいです♪

なかなか楽しんでできているので、細く長く続けていければな~と思います♪

Comment

wii fit、持ってないんですよねー!バランスボールもー!
なんか記事を読んでると欲しくなりますー!!!
運動したら、ダイエットにも健康にも腰痛にもいいんですもんねー!

もうすぐバイト始めるんですけど、引っ越ししてから一カ月ほどバイトにも行ってなかったので、すっかり体力が落ちた私です(^_^;)



2015/05/02 (Sat) 21:06 | ぱーくまま #- | URL | 編集 | 返信

Re: ぱーくままさん

ぱーくままさんこんにちは(*^^*)
Wiifit、実はもう4年くらい前に買って、少しやっただけで放置していたんですが、最近存在を思い出して再開しましたΣ(゚д゚lll)

なかなか良い体力作りになりますよ!
ただ、子供たちに邪魔されるのが難点ですが…(;^_^A

ぱーくままさん、お仕事されるんですね!
頑張ってくださいねo(^▽^)o

2015/05/03 (Sun) 08:25 | あだこMg #- | URL | 編集 | 返信

Wii fit、うちにもありますが放置状態です~(^^:)
たまーに、あーちゃんが思いだしたようにやるぐらいで
ほぼ出番がなくなってます…
買った頃は、これで痩せる!と意気込んでたのに(苦笑)

楽しんでできると長く続けられそうですよね♪
私も日中はりおちゃんが絡んできそうだし
夜な夜な始めてみようかな☆(^^)

2015/05/07 (Thu) 11:41 | よしのん☆ #- | URL | 編集 | 返信

こんばんは♪

Wiifitいいですねー!
あだこMgさん続けられててすごいです☆
テレビを見ながら踏み台昇降できるっていうのが
すごく惹かれます。
テレビ見ながらだったら続けられるかなと思ったりして(^w^)
買いに行きたくなってきました~。

2015/05/07 (Thu) 21:26 | aikko #- | URL | 編集 | 返信

Re:よしのん☆さん

よしのん☆さんこんにちは(^^)ノ
お返事が遅くなってしまってごめんなさい!!
wiifit、やっぱりお蔵入り状態ですか…(^^;)
私も数年寝かせた人なので、めんどくさいんですよね~。
でも、家に居ながら運動ができるという当たり前の事に気づいて、あまり意気込まず程々やっていますよ(^^*)
やっぱり気合を入れてしまうとダメみたいです(^^;)
是非夜な夜な始めてみてください♪

2015/05/11 (Mon) 14:04 | あだこMg #- | URL | 編集 | 返信

Re: aikkoさん

aikkoさんこんにちは(^^)ノ
お返事が遅くなってしまいごめんなさい!!

主婦にとってながら運動ができるっていうのはとっても大切ですよね♪
私もTVの時間はなるべく削りたくないので、こういう時に運動をしていますよ!
wiifitで最近ハマっているのが、実はながら踏み台よりも筋トレなんです(^^*)
こんな短時間で意味ないんじゃ…なんて思いながらやっていたら、翌日筋肉痛が酷いんです(^^;)
毎回体重も計られて、太っていたら理由も追及されてしまうので、ある意味おすすめですよ(^^;)

2015/05/11 (Mon) 14:18 | あだこMg #- | URL | 編集 | 返信

Post Comment

(設定しておくと後でPC版から編集できます)
非公開コメント

Trackback


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。